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[感悟] 拥有正能量,缔造幸福人生

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 楼主| 发表于 2019-8-9 15:31:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      # 民警美篇#近期,我抽空看了被誉为“英国大众心理学传播第一教授”理查德•怀斯曼撰写的《正能量》一书。何为正能量?说白了,正能量就是一种积极向上的意念,一种激励自己,鼓励他人,具有蓬勃朝气的生活态势。       当今社会,无处不在的竞争、不断加快的节奏,以及其他林林种种的因素,会让人产生很多“负能量”,导致对个人及家庭乃至社会的一些不良影响。而很多时候,想立竿见影地改变外在不太现实,更多时候,自我排解和应对就显得格外重要。
       怀斯曼用“表现原理”向我们充分阐释了正能量的来源,以及如何创造正能量,同时也教会了我们一些创造正能量的实际操作。怀斯曼认为:行为与情绪是紧密相关的,想拥有正能量,就要先表现得像拥有正能量的人一样。我印象深刻的是,他向我们提出了大量简单而切实可行的调动“正能量”的途径,并总结成用身体改变头脑的十个快速方法。譬如:笑起来,做出快乐的表情,你就真的会变得快乐起来;绷紧肌肉会增强你的意志力;坐直、交叉双臂会使你更有毅力;昂首迈步的动作会增强你的自尊心和自信心;如果你想克服拖延症,就表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣;花一点时间开始做那件你一直逃避的事情,然后你会突然发现你很想完成这个任务等等。调动正能量,我们只需要改变我们的行动,有时甚至是做一个小小的动作。我们就能塑造一个全新的自我,变得更加积极、自信、充满活力。
        “想拥有正能量,就要先表现得像拥有正能量的人一样”,最近我也在试着实践这句话。不要瞻前顾后,自我怀疑,只要去做。如果不想赖床,那就好像自己从不赖床那样,闹钟响了就坐起来穿衣服,告诉自己我一向按时起床的。如果害怕与人交往,那就表现的自己很活泼与外向,见到认识的人主动打招呼,寒暄两句,就像平时一直都是这样的。再举一个实例:妻子晕车,每次坐汽车对于她来说都是一次煎熬。当她试着在坐车的时候,不断告诉自己,我其实身体很舒服,试图去想象自己呆在自己的床上睡觉,做出睡觉时头部压在物体上或者手臂上的姿势的时候,就没有了晕车的反应。所以当我们难过沮丧的时候,告诉自己我很开心,我还有更好的未来需要去奋斗,然后努力扬起嘴角去微笑,或者吼上几嗓子自己喜欢的歌曲,然后我们就能带着这份正能量,更加积极地面对生活。
       《正能量》告诉我,思考好之后,如果去做,用表现这种张力的形式去做,就会让能量变得积极向上,成为正能量。相反,不去做,一个劲的不行动而只是用思维在自己的脑海里打转转,就是一种负能量,让这种负能量笼罩,那么一个人就会消沉下去。在生活中,拥有意志力,始终保持一颗激情的心和热爱的态度坚定不移地走下去,做下去,有着很实际的意义。
       在生活中,我是父母的儿子,是爱人的丈夫,是儿子的父亲,在工作中,我是领导的下属,是同事的朋友。无论什么身份,我若是能时刻给周围带来正能量,那正能量会扩散到每个角落,幸福感、愉悦感也将不断蔓延。单位给我们一个发展的平台,就看我们如何去把握。只有主动成长,才会获得职业幸福感。这种幸福感是正能量所带来的:第一,爱的正能量。对待同事、朋友要真挚、博爱、宽容。第二,时刻学习的正能量。比如说工作,当我们把工作当做一门艺术的时候,你就会很有成就感。因为,你又实现了一次自我超越。而当你为了实现更大的超越的时候,你又会不断地去学习、去丰富自己。这个过程,你不会苦、不会累,这就是学习的正能量给我们带来的幸福!第三,要在心态上具备正能量,把工作的繁忙当成生活的充实,当作一种快乐。在工作中,懂得谦让,懂得多看别人的优点,不要抱怨,学会接受,这是我们必须具备的修养。
       记得在这本书的书评中,毕淑敏如是说:“能量有正负,应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量,炸药和海啸也是能量。大脑和心灵,需要源源不断正能量濡养,否则人生将变得灰暗无序……当正能量持久稳定地制造并储备起来,有效使用,你就能驱散能量的黑暗,人生不断走向精彩。”我们在日常的生活中,当“不如意十之八九”时,如果用心去寻找身边的快乐能量,学会对抗负面情绪,不仅能让自己的生活透射进更多阳光,而且能打造超级意志力,最终获得心理健康以及丰富人生。
       阳光的人,不仅会让自己愉快,也会给别人带来快乐。怎样首先让自己成为阳光的人,继而成为一个阳光的播撒者,用自己的“正能量”感染周围的人,这是我们必修的课程。
       最后,与朋友们分享本书封面的一句话:坚持正能量,人生不畏惧;拥有正能量,缔造幸福人生!

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[LV.6]常住居民II

发表于 2019-10-2 12:31:00 | 显示全部楼层
我们就能塑造一个全新的自我,变得更加积极、自信、充满活力。
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